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Besser schlafen – 5 Tipps, mit denen es sicher klappt



Der Mensch sieht sich tagtäglich mit vielen Herausforderungen konfrontiert, sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Egal, ob langandauerndes Meeting, bei dem über mehrere Stunden hinweg ein Tablet oder Bildschirm fokussiert werden muss, oder ein Campingausflug mit der Familie, einschließlich ungemütlicher Nacht auf einer mäßig komfortspendenden Isomatte. Beide Aktivitäten teilen …


Wie du jeden Morgen erholt aufwachst



Gesund schlafen ist meist leichter gesagt als getan. Jede Person kennt diesen Moment, wenn man es nur mit größter Mühe am Morgen aus dem eigenen Bett schafft und man den Wecker hätte lieber eine halbe Stunde weiter gestellt. Ob du bereits zu den erholten Frühaufstehern oder eher zu den Morgenmuffeln …


Einschlafprobleme und Lösungen dafür



Einschlafprobleme werden für immer mehr Personen zu einer großen und vor allem dauerhaft stattfindenden Belastung. Eine nächtliche Regeneration kann nur noch sporadisch stattfinden, sodass man sich am nächsten Morgen oftmals gerädert und schwach fühlt. Eine fokussierte Arbeitsweise oder konzentrierte Ausübung von Freizeitaktivitäten ist unter derartigen Bedingungen nur erschwert möglich.


Nackenschmerzen – Ursachen und Lösungen im Überblick



Der menschliche Bewegungsapparat sieht sich tagtäglich mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Es wundert daher kaum, dass Nackenschmerzen weltweit am häufigsten zu einer Arbeitsunfähigkeit führen. Frauen und Männer sind von den, in der Regel von den Faszien (netzartiges, elastisches Bindegewebe) und Muskeln ausgehenden Schmerzen gleichermaßen betroffen. Mit den richtigen Maßnahmen lassen sich …


Gesund schlafen - Das Immunsystem



Gesunder Schlaf ist wichtig, um gegen die Anforderungen des Alltags gut gewappnet zu sein. Egal ob berufliche Belastungsproben oder private Verpflichtungen – tagtäglich prasseln viele verschiedene Aufgaben auf uns ein. Diesen sind wir nur dann gewachsen, wenn unsere körpereigenen „Energietanks“ durch eine störungsfreie und komfortable Nacht vollständig aufgeladen wurden. Forscher …


3 Tipps zum Einschlafen – So findest du nachts wieder Ruhe


Die Worte „gute Nacht“ gehen schnell über die Lippen und sollen dem Gegenüber deutlich machen, dass man ihm eine entspannte und erholsame Ruhephase wünscht. Es scheint jedoch immer öfter so zu sein, dass bei vielen Personen die nett gemeinte Floskel allein nicht ausreichend ist, um eine erstklassige Regenerationsphase sicherstellen zu …